Кто-нибудь знает средство от бессонницы?... Ваши методы или что-то такое.)

Для справки: я не сплю нормально уже больше 3х недель. Ложусь спать (в 9 ли вечера, в 1 ночи - неважно) - и могу лежать до 3-5 часов утра без сна. Иногда это становится прямо таки пыткой, потому что я прихожу действительно уставшая, сонная и вымотанная после тренировки, мне бы лечь и вырубиться, но я ложусь и не могу заснуть - хотя уж после тренировки то на свежем воздухе... Я встаю в 8-10 утра, у меня практически каждый день тренировки, покатушки на роликах или пробежки, у меня много прогулок по городу, много деятельности, съемки, друзья, все такое. А ночами я не могу заснуть. Не помогают ни травяные чаи за полчаса перед сном, ни молоко с медом, которое раньше работало успокоительным на ура, ничего. А если засыпаю, что сплю так тревожно, что... Я пробовала делать передышки в тренировках, давая телу небольшой отдых, но и он не вернул мне здорового сна, которым я с зимы и до августа могла похвастаться.
Вот что мне сейчас делать, а?
Утром, после 4-5 часов сна, я более-менее нахожу в себе силы подняться с кровати и вновь брать штурмом новый день, но серьезно - я так долго могу и не протянуть. А могу и протянуть, но какой ценой...